「ヨーグルト冷やしうどん」

「ヨーグルト冷やしうどん」レシピ。

今回は、ヨーグルト冷やしうどんを作ります♪

「豆乳」は植物性タンパク質を多く含みます。食物繊維が少ないため、吸収率が高いことが特徴です＊牛乳に比べてゆっくりと吸収されるため、満腹感を促してくれます♪減量中にはもってこいの食材ですね＊

栄養豊富な「ヨーグルト冷やしうどん」で、カラダの内側から美しく＊

「ヨーグルト冷やしうどん」☆レシピ☆

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材料

明治ヨーグルトプレーン・・・・・・・・・・・・・100ml

豆乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100ml

塩、みりん、片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・各適量

食べるラー油・・・・・・・・・・・・・・・・・・200g

和風だし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・360ml

アボカド、スプラウト、スリム葱・・・・・・・・・適量

作り方

① 和風だしを塩とみりんで味を調え片栗粉でとろみをつける

② ①に豆乳とヨーグルトを加え良く混ぜ冷やしておく

③ うどんを茹でて水洗いしておく

④ 皿に②を注ぎうどんを盛り薬味を乗せる、完成！

是非、おうちで作ってみてください♪