「ヨーグルトドリア」

「ヨーグルトドリア」レシピ。

今回は、ヨーグルトドリアを作ります♪

ヨーグルトはたんぱく質を多く含む他に、腸内環境の維持に必要な栄養素を多く含みます。

まろやかな口当たり、あつあつの「ヨーグルトドリア」でカラダを芯から温め、整えていきましょう🎶

乳製品は多くの乳酸菌を多く含みます。心とカラダを整えるドリアを食べて、春を元気に迎えましょう★

「ヨーグルトドリア」☆レシピ☆

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材料

明治ヨーグルト・・・・・・・・・・・・・・・・500ml

ホワイトソース・・・・・・・・・・・・・・・・1缶

玉葱（スライス、みじん、半々）・・・・・・・・1個

ご飯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2合

鶏肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100g

しめじ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・80g

塩、コショウ、オリーブオイル、バター・・・・・ 適量

作り方

① ヨーグルトを一晩水切りする

② 玉葱をみじん切り、鶏肉を賽の目に切る

③ 玉葱のスライス、しめじをオリーブで炒めホワイトソースと混ぜる

④ フライパンで玉ねぎみじんをバターで炒めた後御飯も加え塩コショウ

⑤ ④を耐熱容器に盛り、③に水切りヨーグルトを混ぜ上からかける

⑥ ⑤をオーブンで１０分、焼き目が付くまで焼き出来上がり

ポイント

ヨーグルトの水切りはクリームチーズ位の硬さまで水分を抜く

是非、おうちで作ってみてください♪